Qual a Relação Entre Intestino e Queda de Cabelo?

O intestino é frequentemente chamado de “segundo cérebro” devido à sua complexa rede de neurônios e à influência que exerce sobre todo o organismo.Nos últimos anos, pesquisadores têm descoberto que a saúde intestinal também pode ter um impacto direto na saúde capilar. Alterações na flora intestinal e problemas de absorção de nutrientes estão entre as causas silenciosas da queda de cabelo.

Como o intestino influencia o cabelo

O cabelo precisa de um suprimento constante de vitaminas, minerais, aminoácidos e proteínas para crescer de forma saudável.O intestino é responsável por absorver esses nutrientes dos alimentos. Quando ele não funciona bem, mesmo uma dieta rica pode não ser suficiente para nutrir os fios.

Principais mecanismos dessa conexão

1. Má absorção de nutrientes

   • Condições como síndrome do intestino irritável, doença celíaca ou disbiose podem dificultar a absorção de ferro, zinco, vitamina B12, vitamina D e proteínas — todos essenciais para a formação da queratina.

2. Inflamação crônica

   • Alterações na microbiota intestinal podem gerar inflamações sistêmicas, que afetam a saúde do couro cabeludo e enfraquecem os folículos capilares.

3. Alterações hormonais

   • O intestino ajuda a metabolizar hormônios. Quando sua função está comprometida, desequilíbrios hormonais podem surgir e influenciar a queda capilar.

4. Eixo intestino-cérebro

   • O intestino se comunica com o sistema nervoso central. Problemas intestinais podem aumentar o estresse e a ansiedade, que também estão ligados ao eflúvio telógeno (queda temporária dos fios).

Sinais de que o intestino pode estar afetando o cabelo

• Queda de cabelo difusa e persistente.

• Alterações no volume ou espessura dos fios.

• Unhas fracas e quebradiças (indício de má absorção de nutrientes).

• Sintomas gastrointestinais como diarreia, constipação, gases ou dor abdominal frequente.

Cuidados para proteger o intestino e os cabelos

1. Alimentação equilibrada: rica em fibras, frutas, vegetais, proteínas magras e gorduras boas.

2. Hidratação adequada: a água é essencial para o funcionamento intestinal e transporte de nutrientes.

3. Probióticos e prebióticos: ajudam a equilibrar a microbiota intestinal.

4. Evitar excesso de açúcar, álcool e ultraprocessados.

5. Tratar doenças intestinais com acompanhamento médico, evitando automedicação.

   
   

Quando procurar ajuda profissional

Se a queda de cabelo vier acompanhada de sintomas gastrointestinais frequentes, é importante buscar atendimento com um gastroenterologista e um tricologista para investigar causas e iniciar o tratamento adequado.

Conclusão

A saúde do cabelo começa de dentro para fora. Um intestino saudável garante que os nutrientes necessários para a formação e manutenção dos fios sejam devidamente absorvidos, prevenindo quedas e estimulando o crescimento.Cuidar da flora intestinal não só melhora a saúde capilar, como também traz benefícios para todo o corpo.